「一生に一度」というキャッチフレーズは、使い古されてはいますが
よくよく考えてみたら＜まさにその通り＞であり、２度目はあってはならない
＜１度きりで済ませたい＞はずの結婚式にとって、これ以上ないフレーズです。
特に女性にとっては、「人生最高の１日」といっても過言ではなく
「たった１日」のために、長い時間をかけて準備を進め
お金に関しても、日常生活では考えられない額をかけるはずであり
自分も、家族も楽しみにしていることは間違いありません。
プレッシャーになってしまいますが、結婚式とは「失敗が許されないイベント」です。
結婚（入籍）するカップルが、「結婚式」を挙げる割合は、
６～７割と言われており、半分以上のカップルが結婚式を経験することになります。
女性に関しては、「できれば挙げたい」だけでなく
「本当はしたかった」という人も多く
やはり「花嫁」というのは、女性にとって「永遠の憧れ」であると言えます。
しかしながら、中には「結婚式をしたくない」という女性もおり
その理由にとして、「人に体を見せたくない」という女性も珍しくありません。
そしてこのサイトを覗いている女性の中にも、自分の体に自信がないけれど・・・
どんどん＜結婚式が迫っている＞という花嫁も多いのではないでしょうか・・・？
最高のドレス姿で結婚式を迎えるためにぜひおすすめしたいアイテムはこちら
※特に読まれているページを以下にまとめています。
⇒「短期間ダイエット」の成功のための食生活
⇒もう１つの顔である「背中」を痩せて綺麗にするために必要なこと
目次
＜焦っている＞女性のためのダイエット
最高に幸せだけど・・・不安もある。
結婚式を控えていて、尚且つ自分の体に自信がないという女性は
間違いなく、この複雑な焦りの感情を抱いていると思われます。
なぜなら「時間がない・時間が限られている」からです。
ちなみに、結婚式のためのダイエットを決意する瞬間は
「ドレスの試着時」が最も多く、お気に入りのデザインの
ドレスを着るために、ダイエットに本腰を入れるという女性が大半のようです。
一度挙式日を決めてしまったら、＜痩せるまで日にちをずらす＞ということはできません。
刻一刻と、時間は迫ってきます。
それが半年であったり、３ヶ月であったり、１ヶ月であったり
カップルによって様々ですが、「タイムリミット」があることは同じです。
最も結果が出る簡単な方法は「エステ」だが・・・
最初に、最も簡単な方法を紹介してしまうと
短時間で「見た目」に対し、結果を出すためには「エステ」が最も効率的です。
「ブライダルエステ」というものを、聞いた事がある女性も多いはずです。
基本的には、必ず効果が出ます。（プロの施術師にお金を払うので当然ですが・・・）
しかしながら・・・
本当は、エステに通いたいけど・・・お金が・・・時間が・・・
というだけでなく、
「見た目」だけじゃなくて、同時に「体重」も減らしたい！
といった、トータルでの「シルエット」の改善を目的としている方が多いはずです。
このコーナーでは、そんな花嫁準備中の女性のために
経済的にも負担が少なく、常に実行できる
「体重」にも、しっかりアプローチしていく方法を紹介していきます。
「花嫁にとって」効率的なアプローチが重要
痩せるということには、＜体重を減らす＞ということが含まれていると思いますが
短時間で落とすことができる量は限られており、無理なダイエットは大変危険を伴うため
万全な状態で当日を迎えることができないという、元も子もないリスクを孕んでいます。
過度な食事制限は、絶対にやめましょう。
※焦りすぎている女性必見！
⇒結婚式に向けた「花嫁ダイエット」を実践する際の注意点
基準としては、２ヶ月以内に「体重の１０分の１」の減量は
女性にとって非常に危険なため、大幅な減量を目指す女性は
かなり時間に余裕を持たせる必要があります。
「見た目」の変化にこだわるべし
体重を落とすということこそ、ダイエット（減量）になりますが
痩せるということは、＜見た目を細くする＞ということであり
＜結婚式までに痩せたい！＞といった、本来の願いからは
どちらかというと、＜見た目をよく見せる＞という概念に当てはまるはずです。
短時間で「痩せたように見せる」ためには
「見た目」と「体重」の、両方を取り入れる必要があります。
これらに対するエステ以外での、効率的なアプローチとしては
まずは、やはり「ダイエットサプリ」の利用がおすすめです。
明確な「タイムリミット」のある花嫁ダイエットにとって
ダイエットスピードを加させ、時間を短縮することは非常に重要になります。
まず、検討してみてください。
⇒期限付きの花嫁ダイエットには「燃焼系サプリ」がおすすめな理由
それと同時に、最初は焦らずしっかりと「段階」を踏んだ「計画」立てましょう。
効率というのは、「必要」なことを取り入れて「不要なもの」を捨て去ることでもあります。
実際に多いと考えられる、結婚式までに痩せる目的としては
- 「見た目」をよくする
- ドレスが「はまる」ようにする
この２点に絞ることができます。
そして、これらの要素の中でも「取捨選択」する必要があります。
具体的には、
- 二の腕
- 背中
- 脇の下の「プニプニ」
- ウェストのでっぱり
以上に集中することによって、同時に「見た目」と「体重」の問題をクリアすることができます。
必ずクリアしておくべき要素
見た目を向上させ、且つドレスがはまる体を作るための
最初の一歩は、「むくみ」をとることです。
これは、まず最初にクリアしておきたい「最低限のステップ」と言えます。
「むくみ」の解消
女性ホルモンの影響によって、女性はむくみやすい傾向がありますが
原因を改善することで、比較的容易に解消することが出来ます。
むくみの原因というのは、
- 体の浸透圧のバランスが崩れている
- リンパ液の流れが滞っている
主に以上の２点になります。
浸透圧の悪化の要因は、「塩分の過剰摂取」と「水分不足」がであり
これらに身に覚えがないという女性は、「リンパ液の滞り」が要因となっています。
「コリ」を感じるという人は、体液が滞っている証拠であり
コリの改善によって、むくみを改善することができます。
また、意外と知られていませんが、「むくみ解消専用」のサプリも販売されており
それほど高価なものでないため、時間がなのであれば導入しましょう。
「たるみ」の解消
むくみの解消だけでも、見た目・体積共にかなり減少しているはずですが
「一度膨らんでから、しおれた風船」のように、お肉がだぶついている可能性もあります。
特に二の腕～背中の範囲は要注意であり、ドレスの上にお肉が乗ってしまう恐れがあります。
ベストのケアとしては、むくみの解消と同時にこの「たるみ」をケアすることです。
そして、短期間でケアするために必要なこととしては
意外に思われるかもしれませんが、代謝のアップのための「筋トレ」になります。
筋肉の増量は、代謝アップにつながりますが
ボリュームがアップしてしまうのではないかと不安になる人もいるかもしれません。
しかし短期間では、そもそも劇的な筋肉の増量はできず
むくみの解消によって減った、体積の方が多いはずです。
筋肉をつけながら痩せていくということは、ダイエット業界では常識でもあります。
腕立てと腹筋を習慣とすることによって、
二の腕周辺と、お腹のだぶつきのケアも同時にできるはずです。
「代謝」の向上
健康的に痩せるためには、本来であれば食事制限の前に
代謝をアップさせて、エネルギーの基礎消費量を増やし
痩せやすい・燃やしやすい体を作ることが大切です。
そのためには、むくみの解消と共に「便秘」も解消しておきましょう。
便秘の解消は代謝アップだけでなく、お肌の質も向上していきます。
「十分な水分の摂取と排泄」によって、浸透圧のリセットもでき
また「動物性脂を控えること」によって、ダイエットにもつながります。
便秘の解消も、ダイエットの基礎中の基礎と言えます。
安全には十分に注意する
ダイエットをする際に、ある程度「食事制限」をすることは
当然のことであり、覚悟のうえで望むはずです。
過度な食事制限が非常に危険であることは、すでに説明しましたが
そういった中でも、＜やらなくてはならない＞場合には、十分に注意しましょう。
特に最初は、「夕食抜き」だけや「夕食はサラダ・スープのみ」を徹底していきましょう。
「あとは寝るだけ」であれば、エネルギーはそれほど必要であはありませんし
緑黄色野菜はビタミン・ミネラルも豊富であり、「貧血」等のリスクを抑えることもできます。
またスープは体を温める効果もあり、カロリーも低いため
空腹を防ぐために、寝る直前に摂取することもおススメです。
結婚式までは、お腹を膨らませるのではなく
あくまで「必要な栄養素」を摂取するためだと割り切りましょう。
理想としては、
朝：ヨーグルト
昼：炭水化物以外の好きなもの
夜：スープ
以上の献立を、できるだけ楽しんみながら食べましょう。
希望へとつながる食事です。
今までになかった習慣を取り入れるだけでも効果あり
またできることであれば、「今までやってこなかったこと」を実行していきましょう。
今までやってこなかったということは、
「基礎代謝量に含まれない消費」であり、いつもよりもエネルギーを消費するため
体内に蓄えられていた、「中性脂肪」が消費されていいくことになります。
これは減量の仕組みとして、常識的でもありますね。
長々と解説してきましたが、本気で「最高の花嫁に」と考えるのであれば
もう一度最初から読み、今すぐに実践を始めてみてください。
現実的には、これ以上の効率的なダイエットはないはずです。
