今回は当サイトで紹介している「花嫁ダイエット」における様々なアプローチの中でも
特に「減量」という、最も重要な要素に関する手段をまとめたものです。
本来であれば、花嫁ダイエットコーナー全てをしっかり読んで欲しいですが・・・
いろいろ試してらんない！という女性は
ぜひ、このページに書いてあることだけを試してみてください。
その前に・・・
まずは、
「絶対に痩せる！必ず痩せる！」
と、心の中で叫びましょう。
ダイエットに最も必要なものは、固い決意であり
特に短期間ダイエットは、「精神力」が問われるものなのです。
目次
花嫁ダイエット第一段階-断食-
「必ず成功する減量法」は、この世に１つです。
何も食べないことです。
生物には、「基礎代謝」と呼ばれる
「生きているだけで消費するエネルギー」というものがあり
「水」だけで過ごすことで、確実に痩せます。
しかしながら、これは非常に体に悪いことでもあります。
減量の前に「健康」は何より大切なことであり
特に女性の体調不良の原因は、その多くが「減量」と「徹夜」によるものになります。
ここでは解説は省きますが、栄養不足と睡眠不足は「女性ホルモン」を乱す要因です。
でも、それでも痩せたい！
多少の無理は覚悟している、という女性には「期限付き」の「断食」をおすすめします。
絶妙な「３日間断食」
断食は、１～２日でも効果があるものになりますが
「３日」というのは、ある程度大きな効果が現れ始める段階であり
それほど体に負担をかけない、ギリギリの日数になります。
その際に、「水」だけでは厳しいと言う方は
ぜひ「マスタークレンズダイエット」を利用して進めていきましょう。
「水のみ」よりも、より効果的な断食期間となるはずです。
非常に効果的なプログラムです。
そして、この断食の「本当の目的」とは
「一時的な減量」ではなく、着実な減量に向けた「助走」になります。
⇒「マスタークレンズダイエット」を利用した「断食」について詳しく
花嫁ダイエット第二段階-食事制限と筋トレ-
断食によって、一度体を＜リセット＞することで
体内の状況は、物理的にも代謝的にも「フラット」な状況に近づくことになります。
そして、ここから痩せやすい・太りにくい体を作ると同時に
その過程においても、減量していきましょう。
ダイエットの原則は、
- 食事制限
- カロリー消費
以上の２点です。
＜ダイエットに失敗した経験がある＞という女性は
”なかなか減らない”という状況を経験したはずです。
食べてないのに・・
運動してるのに・・・
思うように体重が落ちなかった経験です。
しかし、それは＜効果が出る前にやめてしまった＞という可能性も高く
結婚式をきっかけにして、「諦めないダイエット」にもう一度挑戦してみましょう。
断食したことでより効果的になっている
効果が出るまでやって、そこから継続することで始めて目に見える結果が現れるのです。
そしてそれ以前に断食をしていることで、効果が出始めるタイミングが早まるのです。
これは「短期間」ダイエットにとって、最も需要なことです。
断食をすることの目的の半分は、普通のダイエットの効果を早めることになのです。
ここからは「カロリー」に注目して、食事制限を続けるのみとなりますが
その際には「置き換えダイエット」に切り替えることで、より合理的な減量ができます。
「痩せやすい体」に変える・保つ
基礎代謝を含めたエネルギー消費に影響する「代謝」は、高ければ高い程痩せやすくなります。
そして代謝を向上させるための方法として、「筋肉量」の増加を挙げることができます。
花嫁ダイエットにとって、筋トレは欠かせないものになります。
そしてその際には、「燃焼系サプリ」を利用することで
更に効果的に「カロリー消費」に対し、アプローチできるはずです。
また筋トレと同じくらい大切であり、体を美しく魅せるために必要な要素が「体幹」です。
体幹とは「姿勢」とは別物であり、これから先花嫁仕様の体を作る際にベースとなる
食生活の改善や、体を絞る過程を加速させる非常に重要な要素と言えます。
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こういったアイテムを利用することは、効率的なダイエットのサポートになることに加えて
「美しいウェディングドレス姿」といった、本質的な目的の達成に近づけます。
お金がかかることは確かですが、今が「ここぞ」というタイミングであるはずです。
腸内環境は早い段階で整えておく
またこの段階で「便秘」を解消し、更に燃えやすい体に近づけておきましょう。
本来であれば、筋トレ」と「便秘解消」は断食の前にやっておくべきですが
断食はリセットの意味もあるため、その後でも構いません。
花嫁ダイエット第一段階-「当日」のために調整する-
花嫁ダイエットのいいところは、「いつまで」という期限が最初から決まっていることです。
「いつまでに痩せなければならない」という目安
「いつまでダイエットを続ければいいのか」という目安
この２つの期限・目安が、非常に明確です。
ダイエットは、基本的につらいものです。
だからこそ「目標」と「開放日」が、より大きなメリットになります。
そしてその「タイムリミット」までに、どのくらい時間があるのかとが重要です。
絶対に無理はNG！
冒頭で述べたとおり、断食はもちろん
食事制限を伴うダイエットは、基本的に”体への負担”となります。
体調不良の状態で、結婚式当日を迎えるのは
必ず避けるべきことであり、そのためには「体調管理」が必要です。
そのため、「結婚式当日の１週間前」にはダイエットを終わりにしましょう。
つまり、「結婚式１週間前には痩せておく」という
余裕を持った計画を立てる必要があります。
このページで解説したダイエット法は、「３ヶ月」あれば必ず痩せることができるものです。
ただ、「もう３ヶ月切っちゃったと」いう方もいるかもしれません。
そういった場合でも、少なくとも今すぐ始めることで
ある程度の効果を、得ることができるはずです。
そして女性にとってダイエットとは「これで終わり」とはならないものであり
ここで得た知識は結婚式だけでなく、これからずっと役に立つはずです。
とにかく、今言えることはすぐに始めるべし！ということだけなのです。
検討を祈ります。
